Travma Sonrası Stres Bozukluğu Tedavisinde Bütüncül Bir Yaklaşım: Sirkadiyen Ritimler, Uyku ve Yeme Bozuklukları Travma Sonrası Stres Bozukluğu Tedavisinde Bütüncül Bir Yaklaşım: Sirkadiyen Ritimler, Uyku ve Yeme Bozuklukları Özet Travma Sonrası Stres Bozukluğu fizyolojik ve bireysel faktörleri içerisinde bulunduran, II. Düny

Psikolojik Sorunların Olduğunu Gösteren 10 İşaret Bazen kişiler duygusal olarak yıpranır, sosyal hayatta ve sorumluluklarında işlevsellikleri etkilenir. Ne olduğu ise anlaşılmaz. Böyle durumlarda psikolojik sorun belirtileri araştırılmalıdır. Eğer devamlı süren zihinsel yorgunluk, kaygı durumu, daha farklı ve olumsuz bir düşünce yapısı varsa bunl

Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular Online Terapi Nedir? Online terapi, psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetlerinin dijital platformlar üzerinden verildiği bir yöntemdir. Geleneksel yüz yüze terapilerin aksine, teknolojinin sunduğu imkanlarla, bireylerin kendi yaşam alanlarında, belirledikleri bir zamanda terapi almalarını sağlar.  

Online İlişki ve Aile Terapisti: Modern Çağın İlişki Kurtarıcısı Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte birçok alanda olduğu gibi psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri de online platformlara taşındı. Online ilişki terapisti de bu evrimin bir ürünüdür. Peki, nedir bu online ilişki terapisi, nasıl ortaya &cced

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Nedir ve Nasıl Çalışır? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki bağlantıları anlamalarına yardımcı olan yapılandırılmış bir psikoterapi yöntemidir. BDT, olumsuz düşünce kalıplarının ve bu düşüncelere bağlı davranışların fa

Reset Terapi: Beyninizin Sıfırlama Tuşu Yaşadığımız modern dünya, bilgi bombardımanı, sürekli değişen teknoloji ve sosyal medya etkisiyle sürekli bir stres ve baskı altında olmamıza neden oluyor. Bu nedenle, zihinsel sağlık ve bireysel iyilik hali için terapilerin ve meditasyon tekniklerinin popülerliği giderek artıyor. Ancak son yıllarda, "Re

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, genellikle çocukluk döneminde başlayan ve bazen yetişkinlikte de devam eden bir nörolojik bozukluktur. DEHB tanısı konan bireyler, dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik belirtileri gösterebilir. Ancak her bireyde bu belirtilerin hepsi b

Karabasan Nedir ve Nedenleri Nelerdir? Karabasan Nedir? Karabasan, kişinin uykuda iken bedenini hareket ettiremediği, genellikle korkutucu ve baskı hissettiren bir deneyimdir. Teknik olarak "uyku felci" olarak da adlandırılır. Uykunun REM (Hızlı Göz Hareketi) evresinde, beyin vücudu hareket ettirmemek için geçici olarak felç eder. Ancak bu sü

Anksiyete Nedir ve Belirtileri Nelerdir?   Anksiyete, bireyin gelecekle ilgili olarak endişeli, tedirgin ve huzursuz hissetmesi durumudur. Her ne kadar kısa süreli anksiyete hissi, stresli durumlarla başa çıkmamıza yardımcı olabilecek doğal bir tepki olsa da, uzun süreli anksiyete, bireyin günlük yaşantısını olumsuz etkileyebilir. Bu yazımızda, a

Panik Atakla Başa Çıkma Yöntemleri   Panik atak, beklenmedik ve genellikle ani bir şekilde başlayan yoğun korku ve endişe dalgasıdır. Bu ataklar genellikle birkaç dakika içerisinde zirveye ulaşır ve 10 dakikadan fazla sürmez. Ancak bu süre zarfında birey için son derece rahatsız edici olabilir. Panik atakla başa çıkmak i&cc

Depresyonun Fizyolojik Etkileri   Depresyon, sadece zihinsel ve duygusal bir durum değil, aynı zamanda fiziksel etkilere de neden olabilen kompleks bir rahatsızlıktır. Bu yazıda, depresyonun fizyolojik etkilerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. 1. Uyku Sorunları Depresyonla mücadele eden birçok kişi uyku sorunları yaşar. Bu, uykusuzluk (insomnia) şekli

Stresle Mücadelede 10 Öneri   Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, birçok kişiyi stresle başa çıkmak zorunda bırakmaktadır. Stres, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, stresle etkili bir şekilde başa çıkmak için birçok yöntem mevcuttur. İşte stresle mücadelede 10 öneri:

Kaygı Zamanla Kötüleşir mi? Kaygı, insan deneyiminin kaçınılmaz bir parçasıdır ve hayatta kalma içgüdülerimizin temel bir bileşenidir. Ancak, kaygının zaman içerisinde kötüleşip kötüleşmeyeceği, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Bu yazıda, kaygının doğasını, zamanla nasıl değişebilec

Suçluluk duygusu, kişisel değerlerimizle veya toplumsal beklentilerle çelişen eylemlerimiz sonucu ortaya çıkan bir hisstir. Bu duygu, bireyin kendini olumsuz değerlendirme eğiliminde bulunmasına yol açabilir. Peki, suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkabiliriz? Suçluluk Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır? İşte suçluluk d

Ruh Sağlığı Sorunları Yaşayan Bireyler ve Aileleri İçin Destek Kaynakları   Ruh sağlığı sorunları, sadece bireyleri değil, aynı zamanda onların ailelerini de etkiler. Bu yolculukta, doğru bilgiye ve kaynaklara erişim, toparlanma sürecini büyük ölçüde iyileştirebilir. Kendi Kendine Yardım Araçları ve Kaynakları G&u

Yalnız Değilsiniz: Ruh Sağlığı Krizi Geçirirken Doğru Terapisti Nasıl Bulursunuz?   Ruh sağlığı krizleri, her yaştan ve her geçmişten insanı etkileyebilir. Depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruh sağlığı sorunları, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ancak unutmayın, yalnız değilsiniz. Profesyonel bir terapistin yard

Öfke Yönetimi: Kontrolü Ele Almanın Yolları Öfkenizi Tanıyın Öfke, herkesin zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Ancak kontrol edilmediğinde ilişkilere, iş yaşamına ve genel esenliğe zarar verebilir. Kendi öfke işaretlerinizi tanımak, bu duyguyu yönetmenin ilk adımıdır. Öfkenin fiziksel belirtileri (kalp atışında hızlanma,

Kaygı Durumlarında Destek Olabilecek Vitaminler Giriş Kaygı, günümüzde pek çok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur ve bazen vitamin ve mineral eksiklikleri bu durumun şiddetini artırabilir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, kaygıyı yönetmede önemli rol oynar. Bu yazımızda, kaygı durumlarında destek olabilecek vita

Kaygıyla Başa Çıkmanın Yolları: Pratik Rehberiniz Kaygıyı Anlamak Kaygı, modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline geldi ve birçok kişi için günlük mücadelelerden biri olabilir. Doğal bir savunma mekanizması olarak işlev gören kaygı, bazen yönetilmesi zor seviyelere ulaşabilir. Bu yazıda, kaygıyla nasıl başa

İnkarın 10 İşareti: Kendi Kendini Sabote Etmenin Gizli Yolları İnkar Nedir ve Neden Önemlidir? İnkar, genellikle bireylerin rahatsız edici gerçeklerle yüzleşmekten kaçınmak için kullandıkları bir savunma mekanizmasıdır. Kişisel gelişim ve sağlık yolu üzerinde engel teşkil edebilir. Bu yazıda, inkarın yaygın işaretlerini ve bu aşamal

İyi Bir Ruh Sağlığı Rutininin Temelleri Giriş Modern yaşamın hızlı temposunda, ruh sağlığı bizleri dimdik ayakta tutan sessiz sütundur. İyi bir ruh sağlığı rutini, kişiselleştirilmiş bir senfoni gibidir, her not onun iç dünyamızla uyum içinde olacak şekilde bestelenmiştir. Denge ve esenlikle yankılanan bir ruh sağlığı rutininin temel unsu

Çocuklarda Kaygı Tedavisi: Anlayış ve Yaklaşımlar Anlayış Kazanmak: Çocuklarda Kaygının Kökleri Çocukluk dönemi, dünyayı keşfetme ve öğrenme zamanıdır. Ancak bazı çocuklar için, bu dönem kaygı ile dolu olabilir. Kaygı, çocuğun gelişim sürecinin doğal bir parçası olsa da, aşırı seviyelerdeys

Hamilelik ve Doğum Sonrası Depresyon: Anlamak ve Üstesinden Gelme Yolları Hamilelik ve Doğum Sonrası Dönemde Duygusal Değişimler Hamilelik ve doğum, bir kadının hayatındaki en mutlu dönemlerden bazıları olarak kabul edilir, ancak bu dönemler aynı zamanda zorlayıcı duygusal değişimlere de sahne olabilir. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra yaşanan h

Ruh Sağlığını Benimsemenin Faydaları 1. Daha İyi Fiziksel Sağlık: Ruh sağlığına özen göstermek fiziksel sağlık üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Stres, kalp hastalıkları ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi sağlık sorunlarının azalmasına yardımcı olur. 2. İlişkilerde İyileşme: Sağlıklı bir ruh hali, kişisel ilişkilerde daha anlayı�

Kaygı ve Depresyon: İki Farklı Duygusal Deneyim Duygusal sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Ancak bazen, duygusal sağlık sorunları arasındaki çizgiler bulanıklaşabilir, özellikle kaygı ve depresyon gibi yaygın rahatsızlıklar söz konusu olduğunda. Bu yazımızda, kaygı ve depresyon arasında

Online Terapi Nedir? Kapsamlı Bir Başlangıç Rehberi Giriş Günümüzün hızlı tempolu ve teknoloji odaklı dünyasında, online terapi, bireylerin ruh sağlığı ihtiyaçlarına yenilikçi ve erişilebilir bir yaklaşım sunmaktadır. Peki, online terapi nedir ve nasıl çalışır? Bu rehber, online terapiye dair temel bilgileri, faydaların�

2023'te En İyi Online Terapi Platformları: Detaylı İnceleme Giriş Online terapi, son yıllarda ruh sağlığına erişimde büyük bir kolaylık sağlamıştır. 2023 itibarıyla, çeşitli ihtiyaç ve tercihlere uygun hizmetler sunan birçok online terapi platformu bulunmaktadır. Bu rehberde, bu yılın dikkat çeken online terapi platformlarını deta

Online Terapinin Faydaları ve Sınırlamaları Giriş Online terapi, son yıllarda psikolojik destek ve danışmanlık hizmetlerinin önemli bir parçası haline gelmiştir. Bu rehber, online terapinin faydalarını ve sınırlamalarını derinlemesine inceleyerek, bu modern terapi yönteminin genel bir değerlendirmesini sunmaktadır. Online Terapinin Faydaları Online terapi

Evden Terapi: Online Terapinin Hayatınıza Etkileri Giriş Modern çağın getirdiği en büyük yeniliklerden biri, terapi hizmetlerinin evimize kadar ulaşmasıdır. Online terapi, geleneksel terapi anlayışını dönüştürerek, birçok insan için psikolojik desteğe erişimi kolaylaştırmıştır. Bu yazıda, online terapinin hayatınıza nasıl et

COVID-19 Sonrası Dönemde Online Terapinin Önemi Giriş COVID-19 pandemisi, dünya çapında ruh sağlığı üzerinde önemli etkiler bıraktı. Bu süreçte, online terapinin rolü daha da önemli hale geldi. Pandemi sonrası dönemde, bu terapi yönteminin neden bu kadar kritik olduğunu ve hayatımızdaki yerini bu yazıda ele alacağız

Uzmanlar Ne Diyor: Online Terapi Hakkında Profesyonel Görüşler Giriş Online terapi, son yıllarda ruh sağlığı hizmetlerinde giderek artan bir rol oynamaktadır. Ancak, bu alanda uzmanların bu hizmet türü hakkında neler düşündüğü merak konusudur. Bu yazıda, online terapiyle ilgili çeşitli profesyonellerin görüşlerini ve bu y&

Online Terapi Yöntemleri: Hangisi Size Uygun? Giriş Online terapi, ruh sağlığına erişimde önemli bir yenilik olarak karşımıza çıkmaktadır. Farklı online terapi yöntemleri, çeşitli ihtiyaçlara ve tercihlere hitap eder. Bu yazıda, popüler online terapi yöntemlerini ve hangisinin size en uygun olabileceğini inceleyeceğiz. Online Tera

Online Terapi ve Mahremiyet: Bilmeniz Gerekenler Giriş Online terapi, birçok kişi için ruh sağlığına erişimde büyük bir kolaylık sağlamıştır. Ancak, bu yeni terapi biçimi, mahremiyet ve gizlilik konularında da bazı önemli soruları beraberinde getirir. Bu yazıda, online terapide mahremiyetin nasıl korunduğunu ve bu konuda bilinmesi gereken te

Kendi Kendine Terapi: Online Kaynaklar ve Uygulamalar Giriş Kendi kendine terapi, bireylerin ruh sağlıklarını desteklemek için kullanabilecekleri bir dizi araç ve yöntem sunar. Bu yazıda, kendi kendine terapiye yardımcı olabilecek online kaynakları ve uygulamaları inceleyerek, bu yöntemlerin nasıl etkili bir şekilde kullanılabileceğini ele alacağız. Ke

Online Terapi Sıklıkla Sorulan Sorular (SSS) Giriş Online terapi, birçok kişi için yeni ve keşfedilmemiş bir alan olabilir. Bu yazıda, online terapi hakkında sıkça sorulan soruları cevaplayarak, bu hizmet türü hakkında daha fazla bilgi sağlayacağız. 1. Online Terapi Nedir? Online terapi, internet üzerinden psikolojik danışmanlık ve terapi

Online Psikolog Danışmanlığı: Evden Konforla Terapi Giriş Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte, online psikolog danışmanlığı, ruh sağlığı hizmetlerine erişimde yeni bir sayfa açmıştır. Bu yazıda, evden alınan bu konforlu terapi yönteminin avantajlarını, nasıl çalıştığını ve bu hizmetten en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğinizi inceleyeceğiz.

2023'te Online Psikolog Seçimi: Yapmanız Gerekenler Giriş 2023 yılında, online psikolog seçimi yapmak, birçok insan için önemli bir karar haline gelmiştir. Bu yazıda, online psikolog seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve bu süreci nasıl kolaylaştırabileceğinizi inceleyeceğiz. Online Psikolog Seçiminde Dikkat Edilmesi

Online Terapi ve Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar Giriş Terapi, ruh sağlığı desteklemek ve geliştirmek için önemli bir araçtır. Ancak, terapi almak için iki temel yaklaşım mevcuttur: Online terapi ve yüz yüze terapi. Bu yazıda, bu iki terapi yöntemi arasındaki ana farkları ve her birinin sunduğu avantajları ve sınırlamaları

Online Psikoterapi: Hangi Durumlarda Etkili? Giriş Online psikoterapi, modern zamanların getirdiği bir yenilik olarak ruh sağlığı alanında önemli bir yere sahip olmuştur. Bu yazıda, online psikoterapinin hangi durumlarda etkili olduğunu, bu terapi yönteminin avantajlarını ve potansiyel kullanım alanlarını inceleyeceğiz. Online Psikoterapinin Etkinliği Online psiko

Online Terapide Gizlilik ve Güvenlik: Bilmeniz Gerekenler Giriş Online terapi, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi kolaylaştırmakla birlikte, gizlilik ve güvenlik konuları önemli bir endişe kaynağı olabilir. Bu yazıda, online terapide gizlilik ve güvenliğin nasıl sağlandığını ve bu konuda dikkat edilmesi gereken önemli noktaları ele alacağız. Onli

Online Terapi Seansları: Ne Beklemelisiniz? Giriş Online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin bir alternatifi olarak giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Eğer online terapiye yeni başlıyorsanız, bu süreçte neler bekleyeceğinizi bilmek önemlidir. Bu yazı, online terapi seanslarının nasıl işlediğini ve bu deneyimden ne bekleyebileceğinizi de

Çocuklar ve Gençler için Online Psikolojik Danışmanlık Giriş Çocuklar ve gençler, özellikle dijital çağda büyüyen bir nesil olarak, ruh sağlığı desteklerine ihtiyaç duyabilirler. Online psikolojik danışmanlık, bu genç nüfusa uygun, erişilebilir ve etkili bir terapi seçeneği sunmaktadır. Bu yazıda,